Esta entrevista online está pensada para dar foco a tu proceso. Antes te habré enviado un formulario de inscripción que comentaremos en esta entrevista. Te haré algunas preguntas sobre tu enfermedad y tus síntomas y sobre cómo te afecta en tu vida. Y comentaremos lo que a ambas/os nos parezca relevante para enfocar el trabajo. 

La entrevista será por Zoom o Skype y su duración es de unos 20 minutos.

En esta sesión vas a establecer el primer contacto con el grupo que te acompañará en este viaje y haremos una ronda inicial para conocernos y nos moveremos un poco juntos.

También vas a hacer un primer contacto con tu cuerpo.

Guiaré una relajación que puedes hacer en casa siempre que quieras (te la entregaré en formato MP3)

Guiaré una tabla de estiramientos y ejercicios corporales que te van a sentar muy bien y que te recomiendo hacer en casa a diario durante la próxima semana (te entregaré un vídeo). 

Te guiaré en una exploraración para trabajar creativamente con tus limitaciones corporales actuales.

Te voy a pedir que esta semana rellenes la tabla de estresores y empieces a rellenar la tabla de desencadenantes.

Para terminar, nos mimaremos un poco. 🙂

Después de una ronda inicial, en esta sesión vamos a comentar los descubrimientos hechos con la tabla de estresores y las creencias subyacentes.

Tras una relajación profunda, te voy a guiar para que aprendas un método corporal muy potente para reconocer y liberar las tensiones en tu cuerpo.

Te voy a pedir que esta semana a diario practiques este nuevo método (en lugar de la tabla anterior).

También te voy a pedir que esta semana rellenes la tabla de los beneficios de la enfermedad.

De nuevo, vamos a terminar mimándonos un poco más.

Tras la ronda incicial, vamos a comentar los descubrimientos obtenidos acerca de los beneficios de la enfermedad y las creencias subyacentes.

Te voy a enseñar unos ejercicios de chi kung o una tabla suave de yoga para la salud para que los practiques a diario durante esta semana (en sustitución de los ejercicios anteriores). 

Te voy a alentar para que empieces a hacer ejercicio adaptado a tu estado físico, dos o tres veces a la semana.

Corporalmente trabajaremos para que encuentres tu propio ritmo, el que necesitas, te es natural y te sienta bien. ¡Además va a ser divertido! 

Vas a empezar también a explorar con tu capacidad de entrega (porque el esfuerzo no es siempre la solución).

¿Qué tal un poco más de mimos y cuidados? 😀

Entramos ya en la fase 2, y con ello en esta sesión, después de una relajación profunda, vas a dar un primer paso para descubrir la dimensión simbólica y metafórica de tu cuerpo y empezar así a establecer contacto con el inconsciente. Lo haremos a través del movimiento corporal y la expresión plástica. 

A partir de esta semana, te pediré que elijas uno de los métodos de autocuidado de las semanas anteriores (tabla de estiramientos, liberación de tensiones, yoga para la salud o chi kung) y lo sigas practicando en casa a diario durante todo el proceso.

¿Alguien dijo mimos? 😉

Después de la ronda inicial y una relajación profunda, vas a trabajar con tus apoyos corporales, para que te sientas con mayor base en la vida.

Explorarás a nivel corporal con la polaridad de entrega y voluntad, para descubrir las diferencias entre ambas formas de moverse, desde el ego y desde un lugar más allá del ego.

Tendrás una primera experiencia con Movimiento Auténtico, una técnica introspectiva de danzaterapia junguiana potentísima (y a la vez increíblemente amable) para entrar en relación con el inconsciente.

Complementarás el trabajo con expresión plástica.

Después de una relajación inicial, te invitaré a explorar cómo moverte con placer y gozo.

Seguirás adentrándote en el diálogo con tus síntomas y con el inconsciente a través del Movimiento Auténtico.

Complementarás el trabajo con escritura creativa.

Y algo más de mimos para cerrar…

Tras una relajación y ejercicios corporales previos, seguirás profundizando en el diálogo con el inconsciente a través de Movimiento Auténtico.  

Empezaremos a trabajar con anclajes corporales. 

Tendrás una nueva oportunidad de encuentro con tu cuerpo y tu inconsciente a través de Movimiento auténtico.

Entramos en la fase 3: te guiaré para que despierte tu creador/a interno/a y emprendas un proceso creativo en que consciente e inconsciente tendrán que negociar. 

Esta es una sesión individual de 1 h 15  min que sustituye a la sesión grupal. Deberemos convenir día y hora para ella. 

En este espacio revisaremos tu proceso creativo y te apoyaré de forma personalizada en lo que necesites para que sea lo más transformador posible para ti. Acabaremos de ultimar los últimos detalles de tu creación.

Esta es la sesión más alquímica de todas, en el sentido de transmutación, de transformar el plomo en oro. Pura magia.

Pero no puedo contarte mucho sobre ella… 🙂 Solo que todo el trabajo anterior apunta a aquí.

Esta sesión constituye la fase 4. Es un alto para que puedas contemplar tu proceso creativo y decidir qué dirección tomar. 

Es una sesión de integración casi enteramente verbal, en la que revisarás los descubrimientos que has hecho a lo largo de este profundo proceso.

Te guiaré para que te orientes con respecto a ellos y logres detectar un mapa. 

La idea es establecer un vínculo entre lo que acabas de vivir en el proceso y tu vida cotidiana, para que los aprendizajes no se queden en la sala de trabajo.

Es también una sesión de compromiso contigo misma/o, en la que tomarás las riendas de tu vida decidiendo, a partir de tus propios descubrimientos, qué cambios necesitas hacer para mejorar tu vida en todos los sentidos y así influir en tu la salud. 

Al final de la sesión, te voy a pedir que empieces a llevar esos cambios a tu vida. 

En la ronda inicial, revisaremos qué está pasando a la hora de llevar los cambios a tu vida. 

Explorarás con los nuevos cambios que deseas emprender en el contexto del grupo. 

Haremos una limpieza para eliminar los patrones antiguos y obstáculos internos en tu proceso de cambio.

Te daré herramientas corporales que te apoyen en ese proceso de cambio, en función de las necesidades que surjan.

Trabajaremos con anclajes corporales.

Nos nutriremos como grupo para apoyarnos mutuamente.

Seguiremos revisando qué te sucede en tu vida cotidiana a la hora de hacer cambios. 

Haremos un trabajo corporal introspectivo de conexión con tu animal de poder o con tu guía interno, para que accedas a recursos internos no desarrollados que ahora te van a venir muy bien en esta etapa de cambio. 

Te pediré que esta semana indagues sobre el animal de poder o hagas unos ejercicios con tu guía interno. 

Te entregaré un audio con una meditación guiada muy potente diseñada para transformar patrones emocionales y creencias y contribuir a tu salud, para que la practiques a diario en casa durante, por lo menos, unos meses. Sigue paralelamente trabajando a nivel corporal con la tabla que ya estabas haciendo.

Nos nutriremos como grupo para apoyarnos mutuamente.

Resolveremos dudas en relación a la meditación entregada en la sesión anterior. 

Continuaremos revisando qué sucede en tu vida al hacer cambios y adquiriendo herramientas que te apoyen en el proceso de cambio.

Nos daremos un espacio para hacer un cierre digno de nuestro proceso como grupo y agradecer, llorar, reír… lo que haga falta. 🙂

Con todo lo que habremos trabajado, la meditación guiada que te daré y los recursos corporales que habrás adquirido tendrás herramientas suficientes para seguir por tu cuenta.

Hay una parte del trabajo que solo puedes hacer tu.

Sin embargo, si sintieras que aún necesitas apoyo podemos concertar sesiones de apoyo individuales (con un 15 % de descuento) o podrás incorporarte a un grupo de seguimiento (sujeto a un mínimo de participantes).