Te guío en una relajación de 20 minutos para que puedas tomarte un momento para ti y relajar cuerpo y alma siempre que quieras: antes de empezar el día, antes acostarte, antes de tu rutina de ejercicios, cuando estés agitada/o y necesites recuperar el equilibrio o en cualquier otro momento del día.
Esta relajación te guía en una relajación corporal para luego acompañarte en un trabajo profundo con la respiración, favoreciendo especialmente un estado de presencia abierta y distendida que te hará entrar en un estado alfa. Es una relajación ideal para hacer antes de meditaciones orientadas a la sanación. Te recomiendo hacerla tumbada/o en el suelo (sobre una esterilla de yoga) o bien sentada en una silla con la espalda recta.
Formato: MP3. Puedes descargarla en el móvil o en tu ordenador.
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No escuches nunca ningún audio de relajación mientras conduzcas o utilices maquinaria o equipos peligrosos.
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